Свою программу я называю ABL ABDOMINAL-BUTTOCKS-LEGS (живот-ягодицы-ноги) .

Её действие направлено на коррекцию фигуры.

 

Используя многолетний опыт работы фитнес-инструктором, я включила в программу не только классические шейпинг-упражнения для животоа, ног и ягодиц, но и такие фитнес-разработки как фитнес-йога, боди-флекс, калланетик, пилатес, пауэрстрайк, и др., что позволило сделать занятия более интересными, эффективными для укрепления мышц, увеличить расход калорий, быстрее развивать грациозность и гибкость, даже у новичков в фитнесе.

 

Структура занятий:

Начинаем с кардио-степ-разминки.

Затем подключаем наши мышцы-
1) укрепляем верхнюю часть туловища- работаем с небольшими гантелями
2) блок упражнений для ног и ягодиц
3) блок упражнений для талии

И завершаем растяжкой.

 

Если вы попробуете сделать несколько не трудных упражнений с утра, то сразу же поймете их неоценимое преимущество. Те, кто занимается спортом с утра, чувствуют себя в тонусе и полны энергии целый день, так как у них ускоряется обмен веществ. Ускорение обмена веществ способствует коррекции фигуры. Дополним основной комплекс упражнений ежедневными утренними упражнениями.

​

 С помощю ABL Вы добъетесь желаемого результата. Уже после первого месяца занятий, Вы отметите, что при незначительной потере веса появилась горделивая осанка, фигура "подтянулась" и одежда "сидит" на Вас гораздо лучше. Результаты активно проявляются после 2-3 месяцев регулярных тренировок.

 

Если дополнить упражнения специальной диетой , то результат будет ещё ошеломительней!

​

Встретимся на тренировке!

 

​